Trucs et astuces
Que faire pour ne pas craquer ??
se laver les dents
Ranger chez soi
Essayer des vêtements
Prendre des photos
Prendre une douche ou un bain
Boire de l'eau
Essayer des vêtements
Prendre des photos
Prendre une douche ou un bain
Boire de l'eau
du thé ou café sans sucre
Regarder des photos, des thinspo
Se faire belle, se chouchouter
Manucure des ongles
Epilation (maillot, jambes)
Ecouter de la musique
Danser, bouger
Travailler (réviser..)
Regarder des photos, des thinspo
Se faire belle, se chouchouter
Manucure des ongles
Epilation (maillot, jambes)
Ecouter de la musique
Danser, bouger
Travailler (réviser..)
monter sur la balance
Ecrire
faire un blog
Ecrire
faire un blog
prendre un chewing gum
Astuces pour brûler des calories:
- Manger ou boire des aliments froids vous fera brûler des calories car le corp devra réchauffer la nourriture pour la rendre digérable.
- Manger des aliments à calorie négatives
-Dormir sans couverture pour bruler plus de calories pendant le sommeil
-être toujours en mouvement, même assise bougez une jambe...
-contractez vos muscles le + souvent possible (en marchant, assise, avant de dormir....)
- Boire beaucoup de thé vert
- Manger épicer genre mettre du tabasco dans vos salades
Pensez à boire bcp d'eau du frigo car elle a tout bon:
-2 litre = -100 calories
-ça coupe la faim
-ça fait éléminer les toxines
-ça favorise le transit